안녕하세요.바스키아 운동처방사입니다.스텝퍼도 유산소운동기구 중 하나이므로 체중조절을 위한 운동으로 효과적입니다.유산소운동은 운동종목으로 나눠지는 것이 아니라 운동강도에따라 유산소냐 무산소냐로 나눠지기 때문에 운동강도를 잘 조절해야 합니다.스텝퍼운동은 일반 유산소성운동 보다 약간 강도가 높으므로 본인에게 맞게 강도를 조정하여 하루 1시간씩 진행하세요.(힘들기 정도가 약간힘들다로 고정하여 운동진행)하체라인은 스텝퍼운동 전 후 스트레칭으로 충분히 유지할 수 있습니다.감사합니다.
