안녕하세요 47kg 운영자입니다 된장국은 소량의 된장의 칼로리를 가지며 미역국은 조리법에 따라 (기름의 첨가유무와 부재료의 종류에 따라) 칼로리가 달라질 수있습니다 하지만 대체적으로 국물자체의 칼로리는 높지 않습니다국물자체의 칼로리보다는 국물이 가지는 염분으로 인해 체내 수분보유량이 증가하게 되고 또 식사중에 수분을 많이 섭취하게 되면 인슐린의 분비를 촉진하게 되므로 다이어트에 도움이 된다고 보지 않습니다국물을 많이 드신다면 국물이 짜지 않게 하시고 식후 1시간이내에는 물을 드시지 않는 것이 좋습니다 포만감을 느끼기 위해서라면 채소나 해조류,버섯등으로 반찬에 변화를주는 것이 좋습니다 이또한 싱겁게 드시는 것을 권합니다 감사합니다 --------------------------[질문글]-----------------------------시금치된장국/배추된장국/미역국 이런 국들요...국물 칼로리가 높나요 아니면 건대기 칼로리가 높나요???제가 국들을 많이 먹는편이라서....국물을 먹으면 배도 부르고 물이니까 칼로도 많이 없을거 같은데...머가 더 높을까요???
