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Posted at 2005-03-08 12:15:39
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| 안녕하세요.47kg 운영자입니다.운동 후 식사는 다이어트에 유리하므로 지금과 같이 운동을 유지하시되 운동 직후 식사는 되도록 피하시고 약20~30분정도 후에 식사할 수 있도록 합니다.(세면이나 옷갈아입는등으로 시간을 보낼 수 있겠네요.)운동시간은 조금씩 늘릴 수 있도록 하시거나 생활속에서 활동량을 늘려 생활속에서 다이어트를 유지해 보세요.효과적인 다이어트 하시길 바랍니다.감사합니다.--------------------------[질문글]-----------------------------안냐세요.. 저는 26살에 직장을 다니구 잇구요..앉아서 많이 일을 하다보니..하체살이 마니 찌더군요..저는 아침은 시간상 못먹구요.. 12시쯤에 도시락을 먹구요.. 퇴근시간은 6시입니다..그래서.. 6시20분부터 25분에서 30분가량 퇴근길을 이용해서..걷기운동하구요.. 그런담에..집에가서..바루 저녁식사를 합니다.........단 군것질 많이 안하려구 노력하구요... 과자나 아이스크림을 먹지 않습니다.. 제 방법이 다이어트에 도움이 될까요..어떤분들은... 밥먹기전에 운동하는 것은 살을 빼는 데 오히려 역효과라구 하는데......? 운영자님의 생각은 어떻세요..?식사 후에 운동은 무리가 많아서요..?그래두 매일 조금이래두 운동하는게 낫지않을까요.. 식사전후와 운동과의 관계를 알구 싶습니다..꼬옥 답변부탁드립니다..^^ |
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