안녕하세요.47kg 운영자입니다.체중조절을 위해서는 식전 운동이 유리하지만 식후 운동 또한 도움이 됩니다.운동을 꾸준히 유지할 수 있도록 하면서 운동 후 식사가 가능하다면 약3시간정도의 소화시간을 두고 취침할 수 있도록 하세요.운동시간대도 중요하지만 얼마나 꾸준히 유지하느냐가 관건이 됩니다.감사합니다.--------------------------[질문글]-----------------------------저는 저녁을 먹고 사이클론35분 스트레칭10분 훌라우프20분정도하는데요.. 글을 읽다보니 식사전에 운동하는게 더 효과적이라는 글을 읽게 됐어요..직장인이라 저녁때 집에오면 8시쯤 되는데.. 저녁먹고 9시정도부터 운동을 시작하거든요..식사전에 운동을 해야 되는지 식사후에 운동을 해야 되는건지 정말 모르겠네요..ㅠㅠ좀 알려주세요..
