다이어트에 유산소 운동이 좋은줄은 알지만도저히 시간과 여건이 안돼네요스탭퍼 운동도 많이 힘들던데 하루 1시간씩 꾸준히 하는거다이어트에 효과 있을지요괜히 종아리에 알만베기지 않을까 심히 염려스럽네요답변주세요