안녕하세요 47kg운영자입니다 1.운동직후에는 대사기능이 활발해져 식사나 물을 섭취하게되면 체내에 급속도로 흡수되기 때문에 꼭 1시간 정도가 아니더라도 몸이안정된 이후 (30분이상 시간을 두어) 식사를 하시는 것이 좋습니다 운동의 효과가 전혀 없는 것은 아니지만 운동 시작시간을 조금 앞당기는 것이 좋을 듯합니다 2.체중감량을 위해서는 공복의 아침운동이 더 효과적이라는 이론이 있습니다 저녁운동도 감량 효과가 없는 것은 아니며 어느때 운동을 하는가 보다 얼마나 꾸준히 운동하는가 하는것이 보다 중요합니다 감사합니다 --------------------------[질문글]-----------------------------운동후에 1시간동안 먹으면안되나요??제가 학교가서 늦게오다보니..아침일찍 운동을하는데...운동후 1시간동안 밥을 섭취하지 말아야하는지요???;;;;그전에 섭취하면..효과가 떨어지나요?아님효과가없나요 ㅠㅜ?자세히좀알려주세요....학교에서 점심,저녁을해결하다보니..청국장을 먹을시간이 업서서..아침에 먹으려고하는데....운동후에20~30분정도 후에 집을 나가거든요?;;그럼 그때쯤 청국장을먹는데..그럼효과가 없는지....궁금해요...제가매일저녁에 운동하다가..아침으로 바꾼건데.....효과가 적거나하진안죠?
