안녕하세요 47 kg운영자입니다 다이어트를 반복하여 불규칙한 식사가 지속되면 신체는 에너지 대사를 소비하기 보다는 저장하려 하기 때문에 체중감량에 방해가 됩니다 완벽한 식사와 운동요법이 필요한 것은 아닙니다 소비칼로리가 많은 식사요법을 유지한다면 언젠가는 체중감량이 이뤄집니다 현재 회원님께 필요한 것은 동기부여인 듯합니다체중감량이 필요한 이유을 구체적으로 생각해 보시고 포기하고 싶을 때마다 자신스스로에게 재충전할 수 있는 동기가 되어야 합니다기초대사량이상의 식사, 세끼의 균등한 배분,식품의 선택 기준등은 이미 잘 알고 계시리라 생각합니다 좀 더 여유로운 마음으로 다시 계획하여 다이어트 해보시기 바랍니다 이번에는 꼭 성공하시기를 응원합니다 감사합니다 --------------------------[질문글]-----------------------------제가요..늘 다이어트한다고 해가지고요..제대로 한적은 없고 늘 쪼끔하다 말고..하다 말고...효과 본적 한~~~번~~도!!! 없구요..그렇게 계속되다보니 이제 몸이 다이어트에 면역이 되었는지..몸무게가 더 안빠지는거 같아요...음식은 1000~1300 정도 먹는데 이게 세끼로 적당히 나눠서 먹는게 아니라서 문제지요...또 군것질도 하고...그래서 그런지 변비가 많이 심해
