안녕하세요 운영자님?제가 다이어트 시작한후 하루에 꼭 1400-1500정도는 먹어줘요. 안먹고는 다이어트 못할것 같아서요- 그리고 운동을 할때 월/수/금/일 은 1시간 빨리 걷고 40분은 근력운동 하구요 자기전에 스트레칭해주구요. 화/목/토 는 1시간 빨리걷고 20분 싸이클론하고 30분 스트레칭해주구요. 그래서 하루에 못해도 2시간씩은 운동을 하고 있어요... 근데 아직까지 허벅지 살은 하나두 안빠졌네요.. 뱃살은 빠지기 시작했는데여. (저의 문제는 허벅지 살이거든요..)이렇게 계속하면 유지가 될까요 아님 빠질까요?? 요즘 분위기는 유지 분위기거든요... (키가 165에 52kg- 3주동안 1.5kg빠져서..근데 더이상은아빠지네여) -첫번째 질문글구 즘 저녁에 학원을 다니기 시작해서 원래는 5시에 저녁먹고 7시에 운동을 했는데.. 이번주부터 12시에 점심먹고 3시에 운동을 시작해요.. 그래서 5시에 운동끝나면 샤워하고 바로 저녁먹고요.. 근데 어디서 그러는데 운동한후 바로 밥을먹으면 운동효과가 없다고 하는데.. 이게 사실인가요?? -2 번째그리고 3월까지만 헬스하고 4월부터는 요가 시작하려고 하는데.. 요가도 체지방 분해에 도움이 되나요?? 아님 제가 원하는 몸무게가 될때 까지 헬스로 한다음 요가를 해야하나여? -3째 마지막으로 음식 질문: 아침마다 베이글이나 다른 빵 종류를 먹고 있는데... 주로 베이글.. 빵이 않좋나여?? 감사합니다!
