안녕하세요.47kg 운영자 입니다.다이어트는 소식(식사요법)과 운동을 서로 잘 병행해 나가야지한가지만 해서는 큰 효과를 거둘 수 없습니다.에너지 소비를 늘일 수 있는 것은 운동입니다. 규칙적인 운동을 통하여 에너지 소비도 늘이고, 근육의 발달로기초대사량이 증가되면서 체중감량에 도움을 줍니다.운동할 시간을 내기 어렵다면 일상생활에서 운동이 될 만하게 생활 하세요.감사합니다.--------------------------[질문글]-----------------------------방학동안 서서히 살이 찌는가 했더니어느새 6키로 정도가 뿔어 버렸어요..인제 개강인데.. 봄옷이 안 맞을 정도 랍니다..따로 시간 내서 운동할수는 없을듯 싶은데..요즘 알바하느라 서서 7시간정도 있거든요..그외에 운동 없이 식사 조절만으로 3키로 정도 빠른시일내에 뺄수 있을까여?너무 찌니깐 약간 자포자기 하는 심정도 생겨요ㅠ.ㅠ저 좀 도와주세요..
