안녕하세요.47kg 운영자 입니다.같은 중량당 고구마와 감자의 칼로리 차이는 70kcal 이내로체중에 영향을 주는 정도의 차이가 아닙니다.하지만 당지수(GI)는 고구마가 55 이며, 감자는 90으로일반적으로 당지수 60이상은 섭취하지 않는것이 좋습니다.그러므로 둘중에 비교를 한다면 고구마를 섭취하는 것이 더 좋겠죠..감사합니다.--------------------------[질문글]-----------------------------한끼식사 대용으로 먹으려구하는데여 다욧트할땐 어떤게 더나은건지여...고구마랑 감자랑 비교해보면...고구마는 감자에 비해 칼로리가 높구...반면 감자는 칼로리는 적으나 gi 수치가 높다하구...일단 살안찌는게 우선이니깐 어떤것을 먹는게 더나은건가여??? 글구 식사대용으로 어느정도 먹는게적당한지여... 빠른 답변부탁드려여~^^
