안녕하세요.47kg 운영자 입니다.물 종류(물, 녹차, 우유,,,,)은 다 같다고 보시면 되며,식사 중에 지나친 물의 섭취는 포도당 흡수를 촉진 시켜혈당이 급속하게 상승하고 혈중 인슐린 농도를 급속히상승시킵니다. 그래서 식사 중 지나친 물의 섭취는피하는게 좋다고 말씀 드린것이며, 어느 정도의 물의 섭취는오히려 소화를 도와 줍니다. 그러니 너무 목마를 때 까지참지는 마세요..^^ 지나친 양만 피하시길 바랍니다.감사합니다.--------------------------[질문글]-----------------------------식사전 30분, 식후 1시간 30분에서 2시간 사이에는 물섭취 안좋잖아요근데 우유도 그런가요?? 진짜 궁금해요ㅜㅜㅜㅜ어쩔땐 식후에 너무 목마른데, 물먹으면 안좋아!!! 이러면서진짜 침만 꼴딱꼴딱 삼키거든요ㅜ우유도 물이랑 같은 작용을 해서 먹으면 안돼나요ㅜ??
