한끼식사 대용으로 먹으려구하는데여 다욧트할땐 어떤게 더나은건지여...고구마랑 감자랑 비교해보면...고구마는 감자에 비해 칼로리가 높구...반면 감자는 칼로리는 적으나 gi 수치가 높다하구...일단 살안찌는게 우선이니깐 어떤것을 먹는게 더나은건가여??? 글구 식사대용으로 어느정도 먹는게적당한지여... 빠른 답변부탁드려여~^^
