안녕하세요.47kg 운영자입니다.줄넘기는 다른 유산소운동에 비해 운동강도가 높은편이므로 하체근육에 영향이 있을 수 있지만 운동강도를 조정하여 진행한다면 크게 염려하지 않아도 좋습니다.운동 시에는 소모칼로리도 중요하지만 지방의 이용율을 높일 수 있도록 방법을 조정하여야 하며 체지방은 낮은강도의 장시간운동에서 효율적으로 줄어듭니다.그러므로 일반적인 줄넘기방식이 아닌 천천히 한발씩 번갈아가며 뛰는 구보형식으로 진행하면서 운동시간에 중점을 두도록 하시고 운동 후 충분한 스트레칭과 마사지를 함께한다면 좀더 매끄러운 하체를 만들 수 있습니다.감사합니다.--------------------------[질문글]-----------------------------줄넘기를 하면 정말 다리가 두꺼워 지나요??줄넘기가 다른 운동들에 비해 칼로리 소모가 많은 운동인것 같아서열씨미 하고 있긴 한데 사람들이 줄넘기는 다리가 두꺼워진다고들 해서 걱정이예요제가 하체가 튼튼하거든요..;;답변 부탁드립니다.
