안녕하세요.47kg 운영자입니다.속도를 천천히 유지하면서 운동시간에 중점을 두고 유지하도록 하시고(최소30분에서 60분까지 진행)운동 전, 후 충분한 스트레칭을 해줍니다.운동 후 스트레칭과 마사지등이 다리라인을 유연하게 만드는데 도움이 됩니다.감사합니다.--------------------------[질문글]-----------------------------하루에 자전거 30분정도 탔는데..다리에 알많이 생기나요??스트레칭 해주면 되죠?
