제가 직장생활을 하다 보니 운동을 규칙적으로 할수있는 시간은 아침밖에 없거든요. 그래서 헬스를 끊어서 아침에 약 한시간정도 걷거나 자전거타기를 하는데요. 저녁을 간단히 먹고 자면 잠도 잘안오고 아침에 일어나면 배가 고파서 밥을 먹거든요. 일어나자 마자요. 그리고 한 십분정도 일찍일어났음 한 이십분정도뒤에 헬스장에가서 운동을 하는데요..물론 강도가 세지않게 조금 빨리 걷기나 자전거 타기를 하는데요.이렇게 해도 운동 효과는 있는걸까요??아님 밥을 안먹고 하는게 효과가 있는걸까요?너무나 궁금해서요. 폭식을 하다가 폭식도 끊고 먹는양도 줄었는데그거에 비해서 살이 빠지지않아서요.넘 궁금합니다. 답변부탁드려요.
