체지방을 많은 체질이라서 유산소 운동을 중점적으로하느데요..첨에 40분 런닝하고 40기구 운동하고 30분 다시 유산소 운도을 하거든요.기구 운동하고 유산소 운동을 해야하지만..한번에 유산소 운동을오래 못하겠더라고요..유산소 운동은 꼭 이어서 장시간 해야 효과가 있다요??도중에 40정도 쉬고 하는것이 연이어서 하는것보다 효과가 떨어지나요??
