안녕하세요.47kg 운영자 입니다.건강에 무리를 주지 않고 체중이 원래 돌아 오는 요요현상을 막기 위한 감량 체중량은 1주일에 500g으로 한달 기준으로 2~3kg 정도 입니다. 회원님은 한달간 8kg 감량으로 약간 걱정 스럽네요.그래도 식이요법과 운동요법을 잘 병행하신것 같아 다행입니다.한꺼번에 그 만큼의 체중 감량을 하셨다면 마음적으로나 신체적으로나힘들고 지쳤을것 같네요.....몸무게라는 숫자만 생각하지 마세요. 운동으로 인해근육량이 늘어난 것일 수 도 있으니깐요,,,그리고 앞으로는 무리 하게 다이어트 하시지 마시구요,,,식사량을 조금씩 늘려서 기초대사량을 늘리도록 하세요.힘내시고,,,의지를 다지세요....^^감사합니다.--------------------------[질문글]----------------------------- 한달 동안 8키로를 감량했어요 속보를 하루에 1시간씩하구 검도도 1시간하구 식이요법도 잘지키구 그래서 8키로를 감량했는데그래서 지금은 64 kg 에서 56입니다.근데 제 목표는 53kg이거든요,,요즘따라 정말 의지 없어지구요..힘들고 살도 안빠지고 오히려 더찌는 것같아요.몸무게는 그대로인데..정체기는 아닌듯 한데..제 의지가 부족해졌어요 ㅠㅠ.......어떡해해야할까요..
