안녕하세요.바스키아 체중조절센터 영양사입니다.하루 총 섭취칼로리 중 약 60%를 한끼에 드신다고 볼 수 있는데요.이렇게 식사량이 특정 시간대에 집중되어 있을 때 소비칼로리는 일정하나 일시적으로 공급되는 칼로리가 과잉이 되어 쓰고 남은 에너지는 체지방으로 바뀌어 체내 저장되기 때문에 체중조절에 불리해진다는 것이 가장 큰 문제입니다.하루 1000Kcal를 섭취했을 때 한달 동안 약 3Kg정도의 감량 효과를 기대할 수 있으나, 이것은 이론적인 계산 수치이고 규칙적인 운동이 병행되어야만이 원할한 체지방 분해가 가능해 집니다. 이 점 유념하시고 적절한 식이요법과 운동을 꾸준히 해 나가시기 바랍니다.
