제가 다이어트 시작한지 8개월 정도 됐거든요..그동안에 헬스에서 유산소와 무산소를 60:40의 비율로 3시간 정도씩 했구요..식사는 원래 한던대로..제가 원래 3끼 다 챙겨먹어야 하구요^^ 간식은 먹지 않은 편이구..먹어도 과일을 먹거나..아님 한달에 한두번 과자 한봉지 정도 먹습니다. 식사는 주로 한식 위주구요..아무튼 시작한지 4달정도 되었을 때 8kg정도 감량했구요.. 그이후로는 전혀 살이 빠지지 않고 있습니다.지금은 오히려 체중은 그대로인데..체지방이 늘구 있구요...유산소를 마니 줄였더니..^^원래 정체기가 이리도 오래 가는 건지.. 궁금합니다. 좀 자세히 알려주세요..극복하는 방벙도 알려주시면 감사하겠습니다.
