안녕하세요.47kg 운영자입니다.저녁시간대 운동은 적당한 강도로 진행한다면 오히려 숙면에도움을 줄 수 있으며 운동시간대는 본인의 생활패턴에 맞춰서 계획대로, 아침시간대를 이용하시는것도 좋을듯 합니다.식사시간대는 아침은7시정도, 점심은1시정도, 저녁은 7시정도로일정한 간격을두고 조정하시는것이 좋습니다.감사합니다.--------------------------[질문글]-----------------------------헬스를 할까 하는데요언제 하는게 좋을까요? 저녁에 하면 잠이 안 올꺼라고그래서요저는 한 아침 9ㅅㅣ부터 2시간이나 3시간정도 하려구 하거든요~~! 어제쯤 하는게 좋을까요? 그리고 아침 점심 저녁 먹는 시간이요좋을 시간좀 알려주세요부탁합니다 ㅠ
