안녕하세요.47kg 운영자 입니다.하체비만일 때는 인스턴트 음식과 짠 음식을 줄여 드셔야 합니다.소금이 많이 든 음식은 인체의 칼륨 밸런스를 깨서 부종이 생길 수 있습니다.하체비만이나 복부비만과 같은 부분비만은부분적인 운동보다 체지방을 줄일 수 있는 유산소운동이우선되어야 합니다.그러므로 쉽게,지속적으로 가능한 유산소 운동 종목을 선택하여하루 최소30분은 유지할 수 있도록 합니다.말씀하신 요가는 유산소 운동으로 하체비만에 도움이 됩니다.그밖의 유산소운동으로는 걷기,자전거,수영등이 있으며이러한 유산소운동과 함께 하체라인을 잡아줄 수 있는운동을 함께하세요.더 자세한 답변을 원하시면 하체비만 전문의 상담실에 문의 하시길 바랍니다.감사합니다.--------------------------[질문글]-----------------------------저는 이제 고등학교 1학년이 되는 학생인데요.키는 160정도에 몸무게가 59입니다.정상체중보다 4,5키로가 더 나가는것 같네요.방학동안 2키로를 뺐는데, 그뒤로 잘안빠져서요.근데 제가 상체보다 하체가 더 문제인것 같아요.바지를 살때도 허리사이즈보다 훨씬큰데 허벅지에는 맞고,속상해요.2키로 뺄때는 저녁을 안먹고 요가를 다니면서 했더니 빠지던데.그이후로 저녁도 막먹고 아이스크림 등을 조금씩 먹었더니다시 찌지는 않았지만 안빠지네요.한 50키로까지 더
