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Posted at 2005-02-16 00:21:05
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| 휴,,정말한숨만나와요.요즘들어 이방에 조언구하는 글 참 많이올리네요,제가 고민하는것은,다이어트강박증이예요,,무서워서 도대체 운동을 못하면 죽을것 같아요,밥두 아침은 학교에서 넘 졸려서 자야하기때문에 못먹구,점심은 500칼로리정도,저녁은 400칼로리정도해서 먹구있어요,그런데 제가 저열량으로 하고 운동은 점심먹구 걷기 1시간,저녁먹구 걷기 1시간하구 이소라 다욧1탄 한번하거든요,그런데요,, 이제 정말 저두 정상인처럼 많이먹구,운동도 줄이고 살고싶어요,정말 운동 |
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김슬기 |
2005-02-17 00:00:00 |
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| 운동두 갑자기 줄이면 살찌겠지요. 그러니, 점심때 유산소,한시간만 하시구요. 아침식사(아침은 성장기에 매우 중요합니다,뇌의 성장과 아침에 먹은 음식은 에너지로 쓰이게 되는 거랍니다.그래서 살 안찜! 아침 꼭드세요)점심식사는 드시구 이소라 다이어트 안하는 날은 저녁을 간단하게 드시구<예를들어 샐러드, 과일, 생식등...>이소라 다이어트일주일에 4번만 해보세요~그래두 효과는 있답니다.운동도 강박관념때문에 하면 살도 덜 빠지는 것 같아요, 해피하게 즐기면서 운동하는 것도 중요한데요. 그시간에 차라리 춤을 추고 신나게 노는 것도 운동에 된답니다. 키가 안클수도 있으니까 하루에 1500칼로리는 꼭 섭취하세요. |
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