안녕하세요.47kg 운영자 입니다.말씀 하신 대로 드시게 되면 저열량식이 됩니다.저열량식은 후에 요요현상을 일으킬 가능성이 높습니다.47kg 체성분 검사를 통해 하루 섭취 칼로리를 받으신 후목표 대로 섭취 하시는것이 좋으며,최소한 기초대사량 만큼은 섭취 하셔야 합니다.아침은 한식의 정상식사로 드시는것이 좋습니다.감사합니다.--------------------------[질문글]----------------------------- 아침에 방울 토마토 먹고 죽 먹구요~점심이랑 저녘에 우유에다가 한국미인 생식 먹을 생각입니다~그리고 생각날때마다 방울 토마토 먹구요~그리고 제가 에어로빅을 해서 15키로 정도 뺏는데요~이젠 집에서 스트레칭 할생각 입니다~효과가 있을까요???
