제가 옛날에 운동을 해서 그런지 팔꿈치부터 어깨쪽에 엄청난 근육있거든요?막 남자 헬스하시는 분처럼 울룩불룩 너무 근육이 발달됐어요제가 운동을 그만둔지도 꽤 됐는데 근육이 안없어져요ㅠ근데 살이 쪄서 근육과 살이 분리돼서 엄청 추하고 팔뚝이 무지 두꺼워보이는데 이 상황을 어떻게해결해야 좋은가요?효과적인 운동방법이 있나요?
