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Posted at 2005-02-14 17:48:15
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| 안녕하세요.47kg 운영자입니다.현재의 걷기운동만을 꾸준히 유지하셔도 체중감량은가능합니다.줄넘기운동을 함께할 경우에는 주력하는운동인 걷기운동을마치고 부가적으로 함께할 수 있도록 하는것이 좋을 듯 하며줄넘기는 천천히 낮은강도로 유지할 수 있도록 하세요.체지방은 낮은강도의 장시간운동에서 효과적으로 줄일 수 있습니다.감사합니다.--------------------------[질문글]-----------------------------같은시간을 두고 봤을때걷기 후 줄넘기가 효과가 낫나요?나임 줄넘기 후 걷기가 낫나요?걷기 한 후 줄넘기를 하는데너무 힘들어서 다리가 후들거려서-ㅅ-줄넘기를 500번 밖에 못하는데요.(걷기는 한시간반)걷기 없이 그냥 줄넘기 하면요 천번도 안힘들고그냥 재밌는;;;;;;;;;;;;;;;;;살짝 숨차고 살짝 힘든정도 거든요+ㅅ+왠만하면 줄넘기가 효과가 좋다고 해서걷기후에 천번 하고 싶은데걷고 나면 다리가 후들후들;같은시간 같은 횟수라면 둘다 칼로리 소모는 비슷할 듯도 하지만;그래도 같은시간과 같은 횟수로 놓는다면(걷기한시간반 후 줄넘기천번 / 줄넘기천번 후 걷기 한시간반)어느쪽이 더 효과가 좋은가요?빠른답변 부탁드려요ㅠ입학전까지 미친듯 빼야해요ㅠ |
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