안녕하세요.47kg 운영자입니다.체중조절을 위해서는 칼로리소모량도 중요하지만 체지방을 효율적으로 줄일 수 있겠끔 운동방법을 설정하는것이 중요합니다.걷기는 주로 체지방을 에너지원으로 사용하는 유산소운동이므로훌라후프보다는 체중조절에 효과를 줄 수 있습니다.훌라후프도 에너지를 소비하고 리듬감등을 살릴 수 있는 운동으로체중조절에 도움을 줄 수 있는니 걷기운동을 본운동으로 유지하면서부가적으로 함께할 수 있도록 하세요.줄넘기는 다른 유산소운동에 비해 운동강도가 높은편이어서 종아리근육에 영향을 줄 수 있지만 낮은강도로 천천히(한발씩 뛰는 구보형식으로)진행하면서 스트레칭 마사지를 함께한다면 큰무리는 없을 것입니다.감사합니다.--------------------------[질문글]-----------------------------칼로리 소모량을 보니..1시간에 걷기보다 매직 훌라우프가 더 칼로리 소모가 많던데요.효과면에서도 그러한지 궁금합니다.또,,제가 근육형 다리인데..줄넘기를 아침 저녁으로 1500개씩...(모두 3000개)한다면 다리 모양이 안 좋아질까요?
