안녕하세요.47kg 운영자입니다.탄력을 유지하면서 체중조절을 하려면 탄력을 만들 수 있는근력운동을 함께 해주셔야 했습니다.지금부터라도 복부와 옆구리,하배근(허리부위)등을 잡아줄 수 있는근력운동을 함께할 수 있도록 하시고 운동방법은 47kg의 다이어트->다이어트 동영상을 참고하시면 도움이 될 것입니다.건강하고 효과적인 다이어트유지할 수 있도록 하세요.감사합니다. --------------------------[질문글]-----------------------------제가 177cm 에 몸무게가 90대를 육박했었는데 조깅과 식사조절로 지금은 73kg정도의 몸무게를 만들었습니다. 목표는 69kg정도라 여전히 운동과 식사조절 하고 있지만 정체기인지 그전에 한달에 3~4kg빠지던 몸무게가 많은 운동에 적은 식사를 한달간 유지했음에도 체중의 변화가 없습니다. 머 이건 둘째치고... 문제는 살이 빠진후에 남아있는 껍데기 입니다. 살이 좀 빠르게 빠져서 그런지 배가 살은 빠졌는데 추욱 쳐
