안녕하세요.47kg 운영자 입니다.최종 섭취되는 칼로리가 같으면 무방 합니다.섭취 1300kcal - 소비 300kcal = 1000kcal섭취 1800kcal - 소비 800kcal = 1000kcal 으로최종은 1000kcal 섭취 되는 것 이므로 결국은 동일 합니다.하지만, 섭취한 만큼 운동으로 소비하는것은 많은 시간을 필요하며 힘듭니다. 처음 섭취 하실 때 적정량으로 조절 하시는것이더 쉬울것 입니다.감사합니다.--------------------------[질문글]-----------------------------제가 처방을 1300 먹고 300정도 운동하라고 받았거든요그런데 운동으로 활동하는 소비량이 많으면 그 만큼 더 먹어줘도 된다고 하던데.그럼 1800정도 먹고 800정도 운동해도 똑같이 빠질까요?솔직히 운동하는 것보다 먹는것 줄이는게 단기간 살빼는데 더 효과적인것 같은데 말이죠.요즘 설이라 집에 먹을게 많아서 2000정도 먹고 운동으로 1000을 좀 넘게 하고 있거든요.. 거의 먹고 운동하고 먹고 운동하는 수준..ㅠ식사량에 비례해서 운동량을 높이면 정말 똑같이 빠지는지..아님 식사량을 그냥 줄여서 먹고 운동을 적절하게 하는게 확실히 다이어트에 더 효과적인지 답변 부탁드려요 ^^
