안녕하세요.47kg 운영자 입니다.다이어트를 하는 경우의 폭식증은 대부분 정신적인 요인이 큽니다. 섭식장애를 수정하려면 사고의 전환이 필요하며 평상시에 규칙적인 식사를 하시면 폭식증을 줄일 수 있습니다.다이어트를 성공 하겠다는 굳은 신념을 갖고 생활 하세요.주변에서 살 찔 가능성이 있는 군것질 및 음식은 없애는 것이 좋습니다.그리고 미리 채소나 과일을 깨끗이 씻어 바로 손가면 먹을 수 있게냉장고나 주변에 놓으세요, 공복감을 느끼 실 때는 이런 채소, 과일로섭취 하셔서 하루 전체 칼로리를 낮추 시길 바랍니다.폭식에 관련된 정보는 방대 하니, 47kg 컨텐츠를 참고 하시길 바랍니다. http://www.47kg.co.kr/diet/newsletter/view.asp?page=3&num=22&kind=심리감사합니다.--------------------------[질문글]-----------------------------항상 학교에 보충수업하다가,이제 설 연휴고 1주일간 방학때문에,,집에 있게 되 었 어 요 . . . .ㅠㅠ..그랬더니, 아침에 일어나서 막 집에 있는것 뭐든지 다 집어먹어요,,ㅎ_ㅎ하루에 1200kcal정도 먹는데,1300kcal로 늘이는 중이었거든요,,;그런데,, 집에있는 유과랑 강정 때문에,, 두개 꺼내고 먹고 다시 가서 두개 꺼내고 먹고,,;;그게 한 10번쯤 반복,ㅠ,그리고 집에 엄마가 카스타드를 사놨는데요.ㅠ어제 5개나먹고, 오늘도 4개나 먹어버렸어요.ㅠ어제는 엑셀런트 아이스크림을 2/3통 먹어버리궁.ㅠㅠ12시쯤부터 4시쯤까지 계~~~속 먹어요,,그리고는 막 울면서 운동을 하죠-_-,,;;티비도 보다가,, 훌라후프 중간에 하다가, 자자리 뛰기도 하다가,,그리고 막 몸무게 재보면,ㅠ 평소 밤에 재던거보다 1kg이 더 나가요,칼로리도 계산해보면 어제는 1600kcal,오늘은 1700kcal정도,,ㅠㅠ이거이거 내일이랑 모레까지 있다가는 몸무게 확 불겠죠?ㅠㅠ어떻게 해야하죠!??!?좀 안먹는 방법 없을까요?ㅠㅠ,,먼가 씹으면 멈출수가 없이 계~~속 먹고싶어지고 자제가 안되요.ㅠㅠ그러다가 나중에 정신차려보면 막 울고있죠,-_-,,,조언좀 부탁드릴게요.ㅠㅠㅠ!!,,
