저는 정말 소식하고있구요..밥 세끼 적당히먹고 군것질하지않고권장 칼로리가 1400이지만 1000으로 먹고있으면서 운동은 165kcal를소비해야지만 걷기와 그외 스트레칭으로 600kcal정도는 소비하고있어요.저렇게하면 한달에 3kg도 감량이 가는하다는데 전 그 이상을 해줬음에도체중이늘었어요.왜그럴까요..?물은 하루에 4컵정도 마시구요..너무 많이마시려니까 힘들어서..쾌변은 보지못하고있어요.거의 1주일에 한번정도?이게 체중감량이 원활하지못한이유일까요?속에 체지방은 분해되고있겠죠..?제발아,.아니면 제가 칼로리를 체중감량이 원활하게 될때보다 300여 kcal정도를 더 올려서 그러는걸까요..?전 정말 목표체중까지 감량하고나서도 운동 꾸준히 할생각이에요.그래서 초조해지지 않으려고해도 왠지 몸무게가 늘다보니 초조해지지않을수가없어요
