저겨 책쌓아놓고 오르내리는거 있잖아요칼로리 소비가 쾌 높더라구요할때 높이는 어느 정도가 적당한가요? 이것도 유산소 운동인가요???글구 제가 하루에 한끼정도 선식을 먹고 있는데요설탕대신에 올리고당을 넣는데요올리고당이 괜찬을까요??
