다이어트할때 무산소운동과 유산소운동을 같이해줘야하잖아요.근데 무산소운동을 하면 기초대사량이 늘어나서 좋기야하겠지만몸무게가 늘어나잖아요..근육량이늘어서그러면 오히려 살빼는데 방해가 되지않을까요?분명 운동을 잘 하고 있는데도 불구하고 체중이 내려가지않고 유지만되고 있다면 운동하기 싫어질거같은데..차라리 처음부터 유산소운동으로 살을 쫘악 빼놓은다음에무산소운동을해주면서 몸무게가 늘어나면 "아 근육량이 늘어나고있구나"하고 마음편할텐데..처음부터 무,유산소 운동을 같이 하면;;저럼에도 불구하고 같이 해줘야 장기적인 다이어트에 도움이 되는걸까요?(참고로 저는 근육이 거의없어요..)그리고 집에서 할 수 있는 웨이트 트레이닝에는 뭐가있을까요?단순히 윗몸일으키기를 하루에 60번씩(20번x3회)해주는것만으로도기초대사량을 늘릴수있을런지..저희 집에 1kg짜리 아령이 있기는한데..가뜩이나 정체긴데 몸무게가근육운동해서 늘어날까봐 마음조리면서 사용하구있구요ㅠㅠ.. 아,그리고 한가지 질문 더할께요^^;;빨리걷기로 40분~1시간정도 등교 (하교길은 x) 를 하려는데요요즘 제가 먹는량을 700kcal에서 1300정도로 늘려서 그런지더이상 살이빠지고 있질않네요..이번 방학동안엔 줄넘기 운동으로 정체기 오기전까지 6kg가량 뺐었어요..지금 이게 정체기같진않구(바로 얼마전에정체기가 끝났었거든요..거진 2주전에)그냥 단순히 유지만 되는거같은데저 운동패턴 그대로만해준다면 앞으로 살은 빠지지않게될까요?운동량을 절대로 늘리기싫다면ㅡㅡ;식사량을 또다시 전처럼 저칼로리식단으로 가야되는걸까요..질문이 참 많네요ㅡㅡ;;죄송합니다(_ _)그치만 다 알려주신다면정말 복받으실꺼에요ㅠㅠ..
