제가 이번에 살좀뺄려구 하는대요..여기 사이트를 알게되고나서 다이어트 일기두 쓰고 그래요..제가 지금 키가 174에 몸무게 69키로인데..남자이구요제 목표가 55키로인데..빨리 뺄수있는 방법이 없을까요??제 하루 생활이 아침(8~9시)에 일어나면 밥을 많이먹고식사후 30분후 녹차한잔하고 주로 겜을 하거나 친구들을 만나루 나가요그리고 점심은 거의 잘 안먹구요..저녁에는 사과하고 녹차만 먹어요밥은 안먹구..가끔가다 정말 배고프면 조금씩먹구요..그리고 저녁에 한 8~9시대서 운동을 하는대..제가 상황이 좀 그래서 팔굽혀펴기(50개).윗몸일으키기(100개).아령(20개)정두해요조깅이나 줄럼기를 하고싶은데..상황이..ㅜ_ㅜ이렇게해두 살이 빠지나요??제가 월래 80키로였는데 69키로까지 빼려구 별짓을 다했어요근데 애들이 제가 살이 빠져는지를 몰라봐요예전하고 똑같대요..살이 안빠져대요저에게 다이어트하는 방법점 꼭 추천점..제가 지금 살빼고 싶은 부위가 얼굴(특히 볼살.턱살)살.뱃살.허벅지살.가슴살(남자인데 여자들처럼 가슴 툭 튀어나온 살아시죠??뚱뚱한 사람들보면 가슴 많이나오잔아요..저두 그래요..ㅜ_ㅜ)그리고 약간 불규칙적인 생활이구요..규칙적인 생활할려구 노력하고 있어요..ㅜ_ㅜ요즘 방학이라 집에서 겜만하니 살이 더 찔거같타요..꼭 부탁드려요살이 빠진걸 애들이 딱 한눈에 알라볼수 있게..야 너 살좀 빠져다이런말을 들을수 있게요..ㅠ_ㅠ아참 그리고 제가 여기를 알게된지 몇칠안되서 잘모르겠는데다이어트일기 있잔아요거기서 제가 식사 목표칼로리 1773 섭취칼로리 1329이구..운동 목표칼로리 220 소비칼로리 36.8인데이게 제가 섭취칼로리가 1329이면 목표칼로리를 만큼 먹어야된건가요?그리고 목표칼로리 220이니까 소비칼로리를 220까지 해야되나요??아직 이해를 잘못해서..^^;;답변 부탁드려요^^
