움.. 전 여자구요키는 161정도구 짐 몸무게는 55키로정도..반년동안 헬스장다녀서 3~4키로정도 빠졌거든요..폭식도 마니 하구 운동도 일주일에 두세번은 꼭 빠지고.. 그래서 마니 빠지진 않았어요이제 두달동안은 폭식안하구 운동열심히 해서 4키로정도뺄 생각인데..가능하겠죠? 근데 유산소운동 무산소운동 스트레칭 다 같이 하는 게 좋은거죠?유산소운동만 해도 근육이 생기나요?저녁은 어떻게 무얼먹어야할지 몰겠어요..퇴근후에 바로 운동가거든요운동전에 먹지 말라고 하구 운동후엔 밤늦은 시간이구...꼭 6시나 7시 이후엔 암것도 먹지 말아야 하나요? 한 100kcal미만의 음식정도는 괜찮지 않을까요?조언 좀 해주세요..
