안녕하세요.47kg 운영자 입니다.저녁에는 비교적 활동을 덜 하는 때라 늦은 저녁에 음식을 드시게 될 경우 쉽게 체지방으로 전환 되기 쉽습니다.식사를 하시고 간단한 운동을 하시면 더 좋지만,못할 때가 있으시면, 식사 후 2시간 이상 지난 후에 취침을 하세요.감사합니다.--------------------------[질문글]-----------------------------낮까지 700칼로리정도먹고저녁먹기전에 자전거1시간~줄넘기2000개정도해주거든요~그러고나서 저녁은 400칼로리정도를먹어줘요~6시이전에~그러고 11시에서 12시정도자거든요?거의매일 저녁먹고 근력운동+스트레칭30분해주구가수안무연습1시간정도하는데요~가끔가다가는 저녁먹구 운동을못할때가잇어요~저녁에먹은것은 체지방으로가기쉽다고하자나요~400칼로리정도6시이전에먹고 운동안하고 12시쯤자도괜찮을까요?
