안녕하세요.47kg 운영자 입니다.아무래도 생리 예정일이 다가와서 체중 증가가 온것 같네요.생리 중에는 체중이 늘어 나는 경향이 있으며, 생리 기간이 지나면원래 체중으로 돌아 옵니다. 우선, 성급하게 생각지 마시며,생리하기 시작 하면 그 전에 달콤한 음식, 전분질 음식등이 자꾸만 땡기게 되는데, 저열량 음식(채소, 과일,해조류)을 드셔서 포만감 상태로 만들이 이런류의 음식을 피하시길 바랍니다.감사합니다.--------------------------[질문글]-----------------------------제가 거의 매일 반신욕 30분정도하고 운동 걷다가 뛰다가 런닝머신으로 평균 8.2로 40분정도 했었는데요~ 운동 안하는날은 만보계로 15000보 정도 걷고요~ 활동량도 많은 편인데...식사는 두끼는 한식으로 그리고 거의 두시간씩 지나면 배가 고프고 빵이 먹고파서 거의 매일 빵을 조금씩 먹는 편이에요~계속44~45를 유지하다가 어제하루 미용실에 마니 앉아있었거든요..그리고 피곤해서 반신욕도 거르고 아침에 일어나니 몸이 너무 무겁던데 체중을 재보니 47.5인거에요~정말 충격받았습니다 평균 1500칼로리 정도 섭취하는데 운동을 하루 안한건데 이렇게 차이날수 있나요?참 전날 오후 5시경 피자 패밀리사이즈 한조각 반이랑 마운틴 듀 조금 마셔줬는데 어느책에 보니 피자먹고 난 뒤 아침에 몸무게 차이가 난다는데 그것 때문인가요? 아님 생리 예정일 3일전이거든요~몸이 무거운데 그거 때문일까요?그리고 체중 다시 44로 돌아가려면 운동과 식이조절을 어떻게 하면 좋을지 답변 부탁드려요~식사일기에 보면 기초대사량 1310정도 나오고 운동 193정도 나오는데 전 기초대사량 먹고 운동을 평균 500정도 하는데도 이렇네요 ㅠㅠ
