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Posted at 2005-02-06 00:15:31
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| 낮까지 700칼로리정도먹고저녁먹기전에 자전거1시간~줄넘기2000개정도해주거든요~그러고나서 저녁은 400칼로리정도를먹어줘요~6시이전에~그러고 11시에서 12시정도자거든요?거의매일 저녁먹고 근력운동+스트레칭30분해주구가수안무연습1시간정도하는데요~가끔가다가는 저녁먹구 운동을못할때가잇어요~저녁에먹은것은 체지방으로가기쉽다고하자나요~400칼로리정도6시이전에먹고 운동안하고 12시쯤자도괜찮을까요? |
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