안녕하세요.47kg 운영자 입니다.소비 열량이 많으면 우리몸에서 그 만큼의 섭취를 원합니다.우선 억지로 참지는 마세요. 그럴 경우 나중에 폭식과 과식이 한꺼번에 올 수 있습니다.우선 군것질을 하고 싶거나 식사를 하고 나서도 무엇인가를 드시고 싶을 때는 작은 사탕이나 초콜릿을 드세요.그리고 바로 양치질을 하시면 과자 드시는 양을 줄일 수 있습니다.밤에 일하실 때는 이런 식품 보다는 저열량의 채소를 드시는것이 도움이 됩니다. 감사합니다. --------------------------[질문글]-----------------------------저는 아침 9시부터 6시30분까지사무를 보는 알바를 합니다,그리고 7시부터 새벽1시까지레스토랑에서 알바를 하는데여,,정말 일을 하다보면 힘들기도하고배도 많이 고픔니다,안먹고서는 절대 일을 못하겠어요,,어떻게 해야하져??안먹을수도 없는일이고,,먹긴 먹어야겠는데...
