안녕하세요.47kg 운영자 입니다.기름기가 많은 음식은 다이어트 뿐 아니라 성인병을 유발 할 수 있어않좋습니다. 지방을 섭취 하시려면, 동물에 있는 지방 보다는식물성 기름으로 섭취 하시는것이 좋습니다.기름이 포함되지 않은것으로는 채소류, 해조류, 콩류, 두부가 있습니다.감사합니다.--------------------------[질문글]-----------------------------부모님께 "기름진 음식은 그만~!"..이라고 말씀드렸는데도 부모님은 기름진 음식을 만들어서 먹입니다..안먹겠다고 말하거나 피하면 야단쳐요..그리고 간식까지 사오십니다..자식에 대한 사랑은 고맙지만..다이어트를 하려고 해도 다이어트가 되지 않는것 같아서 괴롭습니다..몸에 있는 기름을 빼면서 기름을 섭취하게되는 아이러니가 아닐수 없습니다..볶음밥,부침개,후라이,캔참치..를 주시는데..하루에 기름안먹는 날이 없습니다..저는 그냥 3끼만 적당히 먹고 그만두려고 하는데 그게 안되서 부모님이 주시면 그냥 꾹참고 먹습니다..헬스장에 가서 런닝머신 30분(100Kcal).자전거 타기 25분,25분,20분,20분 (250/250/200/200Kcal)..씩 하루에 유산소운동을 하고(자전거는 칼로리 소모 속도가 많이 빠른것 같아 못믿겠음.).. 무산소운동 일주일마다 한번씩 합니다.. 하루동안 간식도 먹고(빵,과일,음료수,.).밥도 먹으면서 기름기 음식 많이 먹는데(하루에 2끼는 계란후라이정도를 먹게됨)..이러면 지방이 빠지긴 빠지나요??..빠진다면 어느정도 빠지는지 궁금하고..안빠지면 다이어트 미루려고 합니다..아 그리고 기름기 없는 반찬은 머머가 있나요?
