안녕하세요.47kg 운영자입니다.한번의 일시적운동(acute exercise)으로는 신체의 변화를기대할 수 없습니다.힙업을 위해서라면 현재하고 있는 힙업운동을 지속적으로유지하여 최소 수주간은 유지할 수 있도록 하세요.체중감량을 위한 요가 또한 지속적으로 유지하여야 효과를줄 수 있으며 다이어트 시에는 간식은 되도록 자제하는것이 좋습니다.감사합니다.--------------------------[질문글]-----------------------------힙업 운동을 해주는데도 ~그다음날 되면 쳐져있는 느낌이 들어요 ㅜㅜ어떤 운동을 하면 올라갈까요 ??운동의 종류를 좀 가르쳐 주세요 !!^^요가를요 가끔 하는데요 살빠지는 그런 느낌이 없거든요 ?ㅜㅜ명상을 꼭 해줘야 하나요?그리구요 ` 다이어트 하면서 과자 같은거 먹어도 되나요 ? 답변부탁드려요 ^^*
