안녕하세요.47kg 운영자 입니다.4. 밥의 양은 줄었는데 간식이 늘어 난다면 살이 빠지기는 커녕오히려 찌겠지요. 단순히 밥의 양을 줄인다고 살이 빠지지는 않습니다.밥은 잡곡밥으로 드시며, 간식량을 줄이세요.간식을 드실 때는 저열량(채소, 과일, 해조류, 두부)로 드셔보세요.5.배고픈걸 참게 되면 이후에 폭식이나 과식을 유발 할 수 있습니다.매끼를 꼬박 챙겨 드시되 저열량이지만 부피가 큰 음식(채소, 해조류)으로 선택해드시길 바랍니다.6. 잠을 자면 살이 빠진 다는 말은 사실무근 입니다.감사합니다.--------------------------[질문글]-----------------------------스트레칭만 하면 살이 빠지나요?하루에 한시간씩 스트레칭하면 빠지나요?하루에 한시간씩하고 또 아침에 일어나자마자 하면살이 빠질까요?빠진다면 어떤 스트레칭이 있을까요?단시간내에 살 빼는 방법은 없을까요?밥 먹는 양을 줄이면 살이 빠져요?밥 먹는 양을 줄일려고 하는데 처음에는 배고파서 못참잖아요. 근데 계속 참으면 배고파 하는것도 적응이 되나요?답변 부탁합니다 ㅠㅠ!! 질문----------1. 하루에 한시간씩, 그리고 아침에 일어나자마자 스트레칭하면 살이 빠지는가?2. 빠진다면 무슨 스트레칭이 있는가?3. 단시간 내에 살을 빼는 방법은 없을까?4. 밥 양을 줄이면 살이 빠지는가?5. 밥 양을 줄이는데 배고픈걸 계속해서 참으면 적응이 되는가?6. 잠을 많이 자면 살이 빠진다는게 진짜인가?너무 많죠? ㅠㅠ 죄송합니다!
