안녕하세요.47kg 운영자 입니다.간식은 하루 300Kcal 이상 되지 않는 범위에서자신이 먹고 싶은 음식으로 선택해서 드시는 것이 가장 편안한 방법입니다.칼로리가 비교적 낮아 추천할 수 있는 간식거리는 다음과 같습니다.1. 우유, 유제품 - 요플레, 불가리스등2. 과일 - 생과일, 과일 쥬스 3. 뻥튀기 종류 - 일반 과자류보다 칼로리가 낮음4. 감자 (단, 감자는 당지수가 높습니다.)5. 채소, 과일 샐러드 (샐러드는 마요네즈대신 간장, 레몬, 식초를 이용한 드레싱이 좋습니다.)6. 생채소류 (오이, 당근, 브로콜리 데친것, 무우 ....)감사합니다.--------------------------[질문글]-----------------------------제가 평일엔 군것질을 안하다가 스트레스 풀 겸해서 주말에 군것질을 하곤 하는데요...과자나 빵 이런거 말구..효과적인 간식거리 추천좀 해주세요..?? 꼭 답변 좀 부탁드립니다...???
