안녕하세요.47kg 운영자 입니다.현재 체중이 신장 대비 표준 체중 범위이기 때문에체중감량 속도가 더 늦어지는 것 일 수 있습니다.47체성분 검사를 통해 적정 섭취 칼로리를 받으신 후지금까지 섭취량이 기초 대사량 이상 만큼 이였는지 확인해 보시기 바랍니다.기초대사량 이하의 식사 였다면 식사횟수를 5번(간식포함)정도로 조금씩 늘리시고 일정한 간격으로 규칙적인 식사를 해 기초 대사량을 높여 에너지 소비를 늘리시기 바랍니다.운동을 병행해 주시면 에너지 소비를 증가시키는데 더 도움이 됩니다. 감사합니다.--------------------------[질문글]-----------------------------안녕하세요?전 키155cm에44킬로정도나가는 여학생인데요~제가 살을2킬로정도만 더빼고싶은데 잘안빠져요..헬스에서 요가40분랑 나이트 댄스50분을하거등요.먹는건1400정도먹구요..제가 너무 많이 먹는걸까요?주로과일이나 밥을 먹구 기름진 음식은정말 조금씩 먹어요..나름대로 신경을 쓰는데 잘 안빠지내요..그리고 제가 집에서 하는일 없이 티비보고 움직이질 않는데..그래서 안빠지는 걸까요?헬스가서 운동하는게 다 거든요..ㅜ.ㅜ저에게 좋은 방법 좀 알려주세요.그리고 적당한 섭취칼로리두요~
