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Posted at 2005-02-01 15:19:43
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| 안녕하세요.47kg 운영자입니다.고민하시는 부위와 같은 부분적인 비만은 체지방을 줄일 수 있는 유산소운동이 주가 되어야 합니다.걷기, 제자리걷기, 자전거, 줄넘기등에서지속적으로 가능한 종목을 선택하여 유지할 수 있도록 합니다.여기에 윗몸일으키기등의 근력운동을 함께하세요.복부비만도 체지방에 의한것이므로 유산소운동이 주라느것을잊지 마세요.감사합니다.--------------------------[질문글]-----------------------------다이어트를 한 후소식 중에한 1kg 정도 불었는데요...배가 자꾸 불룩하게 나와요.이전에 검사했을 때, 내장 지방이 복부에 많다고 했는데요..요즘 계속 나와요.누가 그러는데 배 운동 그러니까윗몸 일으키기나 자전거(누워서)타기를 해도 실지로는 배의 지방이 주는 것이 아니라,,근육이 형성될 뿐이라고 하는데요..그러니 운동할 생각도 의욕이 좀 떨어지구요..어떻게 해야 이 뿔룩 나온 배를 좀 더 안나오게균형있게 유지할 수 있을까요?방법을 조언을 꼭 부탁드립니다.그럼,, 수고하세요... |
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