안녕하세요.바스키아 운동처방사입니다.정확히 발목이 한쪽만 아픈지 양쪽 다 아픈신지 모르겠지만 통증이 있다는 것은 몸에서 주의를 하라는 신호입니다.운동을 할 때 운동량이나 운동종목 선택을 잘못해서 이런 경우가 종종 발생합니다.운동 시에만 통증이 있으시다면 얼음찜질을 해주시고, 당분간(3~4일 정도) 운동을 쉬세요.만약 운동을 계속 진행 할 수 있을 정도라면 당분간은(통증이 없어 질 때 까지) 체중부하가 없는 자전거 운동으로 대체하시고요.일상생활을 하기에도 불편하다면 빨리 병원을 방문하는 것이 우선입니다.운동은 아주 좋은 것이지만 잘못된 운동으로 인해 독이 될 수도 있으므로 개개인에게 맞는 운동을 하기 위해서는 전문가에게 지도를 받으며 운동을 진행하는 것이 좋습니다.감사합니다.
