안녕하세요.47kg 운영자입니다.하체비만이나 복부비만과 같은 부분비만은부분적인 운동보다 체지방을 줄일 수 있는 유산소운동이우선되어야 합니다.그러므로 쉽게,지속적으로 가능한 유산소운동 종목을 선택하여하루 최소30분은 유지할 수 있도록 합니다.유산소운동으로는 요가,걷기,자전거,수영등이 있으며이러한 유산소운동과 함께 하체라인을 잡아줄 수 있는운동을 함께하세요.하체운동으로는 스쿼트,런지등이 있으며 좀더 자세한 운동방법은다이어트->다이어트동영상을 참고하셔도 좋습니다.다이어트는 무엇보다도 본인의 의지가 중요하므로 효과적인 방법도 중요하지만 의지를 확고히 하시고 다이어트에 임하시면충분히 체중조절에 성공하실 수 있습니다.화이팅하세요.감사합니다.--------------------------[질문글]-----------------------------하체비만인데요..허벅지가 유독 통통해요,,원래는 허벅지만 통통했었는데..대학교 가면서 점점 살이 전체적으로 찌는 것 같아서 슬퍼요ㅠ.ㅠ인터넷 사이트에서 알려주는 운동 방법 같은거많이 시도해보고. 다이어트도 시도해봤는데..끈기 부족으로 번번이 실패하네요.어떻게 하면 살 뺄 수 있져?특히 허벅지살 빼는 법좀 갈켜주세요.
