안녕하세요.47kg 운영자입니다.다이어트는 운동도 중요하지만, 식이요법이 정말 중요합니다.단음식, 음료수(청량음료), 술 등은 배살의 치명적인 음식입니다. 단순당은 몸에서 지방으로 변화되어 체지방으로 축적되기 쉽기 때문입니다. 닭고기의 껍질부분, 맛있는 크로와쌍, 도너츠 등은 포화지방산(상온에서 굳는 우리 몸에 안좋은 기름)이 많아 역시 배살이 나오신 분들이라면 특별히 피해야 하는 것입니다. 뱃살을 빼기 위해서는 유산소 운동이 좋습니다. 걷기, 뛰기, 달리기, 에어로빅 등.. 매일 30분씩 3개월 동안 꾸준히 해보세요.감사합니다.--------------------------[질문글]-----------------------------오늘 가입한 새내기 입니다...저한테 최대의 관심은 복부의 살입니다..저는 다른곳은 다 괜찮은데 뱃살이 장난아니예여...정말 어떻게 해야 할지 모르겠어요...최근 운동 기구도 사서 열씨미 운동하구 있는데 그동안 축적해놓은살들이 꿈쩍도 하지 않네여...어떻게 해야 뱃살을 뺄수 있을까여...앉으면 뱃살이 장난 아니게 겹치구여...어떻게 하면 빠질까요....얼른 이뱃살을 빼고 싶은뎅...남들은 겉모습만 보구 날씬하다고 하는데 정말 보여줄수도 없구답답합니다....어떻게 해야 뱃살을 빠르게 뺄수있는지 알켜주세요...음식이나 운동 방법등....부탁합니다..
