보충한거에여,,,^______^   강수정

Posted at 2005-01-29 14:06:14

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아침운동피티체조100번,윗몸반만올리는거 다리펴고100번구부리고100번아침-올브랜50g 저지방우유 200m점심- 밥먹기(평소처럼) 한공기 조금안되게 먹기저녁-삶은계란,고구마,감자,야채,과일 중에서 간단한거 골라먹기. (질문:감자랑 고구마는 얼만큼먹는게 좋을까여?)저녁운동:온몸흔들기15분,윗몸반만올리기 다리펴고-100번 다리구부리기100번