안녕하세요.47kg 운영자입니다.운동방법이 잘못되었거나 운동량이 과하여 일어난 현상일 수 있습니다.먼저 운동전,후에 충분한 스트레칭을 해줄 수 있도록 하시고 운동 후 마사지도 함께할 수 있도록 합니다.또한 걷기운동의 시간을 20~30분정도부터 시작하여 일정한기간을두고 점증적으로 운동시간을 늘려갈 수 있도록 하세요.과도한 운동은 부상과 통증등을 수반할 수 있으니 자신의 여건에 맞도록운동방법을 조정하셔야 합니다.감사합니다.--------------------------[질문글]-----------------------------제가 빨리걷기를했는데요빨리걷기를 하다가 종아리 접히는부분있죠?무릎 뒷편..그부분이 막 땡기더라구요..종아리도 알배긴것처럼아프면서그래도 꾹 참고 다리좀 질질끌면서-_-;;1시간을 빨리걸은뒤 집에와서파스를 땡기는부분에 붙여주고나서 다음날 또 새벽에 일어나서한시간해주고..그러다가 아픈게 좀 심한거같아서 하루쉬어주고다시 운동하고 그리고나서 오늘 또 쉬어줬거든요?좀전에 반신욕하려고 파스 떼고나서 보니까 글쎄 그 접힌부분에멍이들어있지모에요ㅡㅡ..그냥 퍼런멍 말구요..막 혈관터진거같이붉고 보라색 자주색 같은 멍있죠?그런멍이 작게있더라구요그..막 땡긴다고 했던 종아리 접히는부분에..;;전 절대로 이 부위를 어디 박았다거나 하는 기억은 없구요그냥 쉬지않고 빨리걷기를하다가 얼마지나고부터 땡기기시작했고집에와서 바로 파스붙여주고나서 몇일지난 뒤 보니까 멍이있었네요..이거 괜찮은걸까요?평소걸을땐 괜찮은데 다리를 굽혔다 폈다한다던지특히 빨리걷기를 하다보면 또 땡기고그래요..줄넘기할때는 아무렇지도않았는데 빨리걷기로바꾸고서부터 이러네요ㅠ아니 걷는것만으로도 멍이생길수가있나ㅡㅡ!!!몇일 운동쉬어줘야겠죠?운동하러 나가기싫으면서도 한편으로는 살찔까봐 운동해줘야겠다는 생각이들고..어떡하죠ㅠㅠ?
