현재 헬스랑 요가를 같이 한지 한달이 다 되어가는데도몸무게 변화가 없습니다. ㅠㅠ키 160에 몸무게 55.5kg입니다.한달안에 아무리 못빼도 3kg을 감량하고 싶은데 어떡해 하면좋을까요?? 월 수 금은 요가 1시간 러닝 40분 근력운동 20분화 목 토는 러닝 50분 근력운동 30분이렇게 운동을 거의 꾸준히 해 왔거든요...식사는 3끼 꼬박 먹긴했지만...운동만으로는 살 빼기 힘든가요??
